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养眼小绝招

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2012-05-08 16:58:00

眼部保健对于糖尿病患者来说非常重要,它可促进眼部血液循环、改善眼部营养状况、消除疲劳,甚至可以预防糖尿病眼病的发生。糖尿病视网膜病变是糖尿病眼病中最常发生的一种病,所以要在日常生活中多注意眼睛的保健。

    (1)糖尿病“养眼”的基础治疗

    ①戒烟:吸烟可使血管痉挛,促使糖尿病视网膜病变的发生与发展,因此,糖尿病患者一定要与烟彻底决裂。

    ②降压:高血压可使糖尿病视网膜病变的发生率增加,并使病情加重,因此,早期发现并积极治疗高血压,也是防止糖尿病视网膜病变的一个重要方面。

    ③控制血糖:控制血糖浓度,尤其是餐后血糖浓度一定要控制,若餐后2小时血糖浓度在10.0毫摩/升以下,可大大减少或延缓视网膜病变的发生和发展。

    ④控制体重:体重超标时,不仅可使血糖浓度升高,也会加重心、肾负担,诱发高血压,因此,糖尿病患者一定要注意控制体重,体重超标者要注意减肥。

    (2)糖尿病人“养眼”方法

    眼部保健可促进眼部血液循环、改善眼部营养状况、消除疲劳,对糖尿病患者保护眼睛大有益处。

    ①按摩通气血:先闭目养神3-5分钟,继而双手搓热,用发热的手掌轻轻按住眼部,然后将手掌以顺时针方向运行5次,再逆时针方向运行5次,如此重复3-5次。每日进行2-3次,但眼底出血者不宜使用此法。

    ②熏洗明眼目:取桑叶10克,水煎取汁,先熏蒸眼目,待温时用干净手绢浸湿后洗浴双目,每日2-3次。李时珍言其“明目,长发",且桑叶又有良好的降糖作用,故对糖尿病患者护理有效。

    ③双目不久视:糖尿病患者在看电视、书报时,不可久视,稍感疲劳时应适当休息片刻,闭目静养10分钟左右,或采用远眺法,观看远处的建筑物、树木等,以保护视神经,缓解视疲劳。

    ④运目去眼疾:每日睡起时,端坐凝思,闭上双眼,将双眼旋转10-14次,紧闭少时,而后大睁。这种运眼之法,助于眼部的血液循环和神经调节。工作之余或办公休息时也可小试。

    视网膜病变是糖尿病患者最常见的并发症之一。据统计,在我国,病程10年以上的糖尿病患者,有50%发生视网膜病变;病程15年以上的糖尿病患者,有80%发生视网膜病变。

 

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